进入夏季后，气温逐步升高，很多女性都提前进入了炎夏状态，不仅短衣短裙，冰饮冷食更是齐上阵。天津五洲妇科医院妇科主任孙乃林表示当女性受到冷饮的刺激时，子宫内膜血管会发生强烈的收缩，时间久了会发生月经量锐减，甚至发生闭经、痛经。
孙主任提到，很多女性到了经期前往往觉得心烦气躁，喜好喝一些冷饮、吃点冷食，但需要提醒大家，即便是酷暑季节，也是不应该在经期前及经期中吃冷食，甚至少吃一些性味偏冷的食物，如梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、薏米、大麻仁等。同时在办公室内的空调环境中，应给自己适当添件外套，不要穿着拖鞋或凉鞋，从而避免经期综合征的发生。
经期用话梅和苹果醋减肥瘦得快。材料：话梅3颗，苹果醋50毫升，红糖5克。食用方法：将话梅去核，和红糖一起放入苹果醋中，浸泡10-15分钟后即可食用。食用时间：晚饭后一小时，1周5-6次。话梅有助消肿、排毒，苹果醋可促进肠胃蠕动，红糖可帮助缓解经期不适，坚持10日可有效瘦身2-3斤。
经期是女性的特殊时期，专家提醒，月经期间应少吃酸性食物，这个食疗减肥方在经期还是要慎用的好。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，经期是女性生理周期中最虚弱的时段，是不能过度减体重的，相反，此时应该加强膳食的补充。在经期应该多吃含铁的食物，因为需要补血，含铁的食物包括桂圆、红肉、[......]
眼下正是宝宝生长发育的最佳时期，但环境温度、湿度的逐渐上升易导致各类病菌滋生，所以也是宝宝最容易生病的一个季节。每到此时，很多妈妈就不知所措，怎么帮宝宝提高抵抗力又不会让他太难受呢？
宝宝在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼儿期，正是各种疾病的易感染期，所以除了平日注重保暖、均衡饮食以外，还应该按照以下几点加倍呵护。
首先要加强营养，尤其是注意给孩子补铁。根据联合国儿童基金会报告，中国有近二分之一的婴幼儿缺铁，四分之一的婴幼儿患缺铁性贫血。一般来说，从婴幼儿六个月开始，就应该在日常饮食中添加强化铁的配方奶粉和辅食，以奶粉为例，可以选择含有乳铁蛋白的产品，能高效[......]
总觉得有什么东西困在喉咙里，咳不出来又咽不下去，嗓子很难受，可到医院检查又没有什么大毛病。不少人都有这样的感受，甚至有调查显示，办公室一族咽部不适的人群高达7成，这已经成了名副其实的“白领流行病”。如此难受的感觉你有吗？你知道这是什么原因造成的吗？夏天又该如何避免或缓解咽部不适呢？听听专家怎么说。
如鲠在喉 原来是“咽异感症”
咽喉不适未必都是咽炎，天津市第一中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师、嗓音医学专家杜建群介绍说，患者有咽堵、咽部异物感，而咽喉部检查未见明显异常，这在西医被称为咽部异常感觉综合征，简称“咽异感症”，也就是中医所说的“梅核气”。
咽异感症的发[......]
方案一：清淡食物享美味
“三伏天”气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病。
专家强调，“清淡”实质是少用油，绝不是不沾荤腥。夏季更应注意蛋白质的摄入，每日摄入量在70至90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋[......]
由中国科学院中国现代化研究中心人员主编的、以农业现代化为主题的《中国现代化报告2012》13日在北京发布，报告建议研制《中国人营养指南》，并认为，中国人均每天营养标准的参考值是：营养供应3300大卡，其中，植物营养2300大卡、动物营养1000大卡，动物营养约占30%；蛋白质100克、脂肪150克；粮食300克、蔬菜300克、水果250克、植物油50克；肉食200克、奶类500克、鱼类100克、蛋类50克。
那么这个参考值是否合理呢？针对这个膳食摄入量，营养学专家给出了不同的意见。
轻体力人群不需要那么多热量
首先，每天饮食3300大卡的摄入量真的可行吗？天津[......]
我最近终于下决心将两颗牙齿残根拔掉，镶了“烤瓷的”，嚼东西舒服多了。我的老父亲看我的烤瓷牙好用，他也想装，不过他满口的牙齿已经掉得只剩四五颗了，请问他这种情况还能装烤瓷牙吗？
【出诊专家】高兴明 海河医院口腔科主任
【专家解答】
烤瓷牙虽好，但不是所有人都能安装的，像这位读者的老父亲就不适合安装烤瓷牙，因为牙齿缺失太多的话，每颗天然牙的牙根都要“奋力”支撑好几个牙，即使当时看起来还不错，两三年后也难免出现牙齿松动的情况，甚至会患上牙病。此外，牙周基础状况不好或患有其他口腔疾病的人也不适合装烤瓷牙。
